Điều hòa huyết áp là vấn đề được nhiều người quan tâm. Để điều hòa huyết áp bạn có thể thêm vài loại thảo mộc vào trong bữa ăn hàng ngày. Bài viết này, xenanghangdanang chia sẻ với bạn 5 loại thảo mộc giúp bạn điều hòa huyết áp.

Điều hòa huyết áp bằng thảo mộc
Điều hòa huyết áp bằng thảo mộc

Điều hòa huyết áp bằng thảo mộc

Lá húng tây (basil)

Lá húng tây là nguyên liệu khá phổ biến trong văn hóa ẩm thực ở nhiều nước, thường được dùng làm cân bằng mùi vị cho món ăn. mặc dù ít ai biết rằng loại rau thơm đó còn là phương thuốc cực kì tốt cho cơ thể nhờ chứa chất chống oxy hóa, chất chống ung thư hóa & hoạt chất kháng khuẩn. Nghiên cứu vớt khoa học đã chỉ ra chiết xuất từ lá húng tây thậm chí hoàn toàn có thể giúp cho bạn điều hòa huyết áp trong không quá lâu. Khi nấu, bạn chỉ việc lưu ý thêm vài lá húng tây vào sốt dùng chung với mỳ Ý, salad hoặc thêm trực tiếp vào súp để món ăn thơm ngon hơn & vẫn tốt cho huyết áp của bản thân.

Lá húng tây
Lá húng tây

Quế (cinnamon)

cũng giống như húng tây, quế cũng khá được người châu Á sử dụng rất nhiều trong nấu & đời sống hàng ngày nhờ vị thơm đặc trưng. Đặc biệt, quế giúp huyết áp của bạn giảm đến 25 mmHg nếu được phối hợp tiếp tục với chế độ ăn uống lành mạnh & các phương thức đổi mới lối sống khác. Cách sử dụng quế trong bữa ăn cũng vô cùng đa dạng; bạn cũng có thể cho bột quế trực tiếp vào món ăn, giúp tạo mùi vị đậm đà hơn hoặc rắc lên tách cà phê sáng để sở hữu ngày thao tác làm việc hiệu quả.

Điều hòa huyết áp bằng quế
Điều hòa huyết áp bằng quế

Bạch đậu khấu (cardamom)

Bột chiết xuất từ quả bạch đậu khấu là dòng gia vị có xuất xứ Ấn Độ, thường được thêm vào món ăn để kích thích sự ngon miệng. Từ lâu, Đông y cũng đã đề cập đến công dụng của loại thảo mộc này trong điều trị những bệnh thường thấy như rối loạn tiêu hóa, hen suyễn…Tuy nhiên nghiên cứu vớt cách đây không lâu còn cho biết thêm dùng bạch đậu khấu hàng ngày trong vài tháng sẽ giúp người bệnh tăng huyết áp cải thiện rõ ràng chỉ số huyết áp của bản thân mình. bạn cũng có thể thêm loại quả này vào món ăn từng ngày và đặc biệt là cho vào bánh để tăng hương vị món bánh.

Bạch đậu khấu
Bạch đậu khấu

Xe nâng tay cao bán tự động là gì?

Điều hòa huyết áp bằng Hoa oải hương (lavender)

Hoa oải hương vốn nổi tiếng trên thế giới nhờ mùi thơm dịu nhẹ & công dụng giảm căng thẳng tinh thần. bạn sẽ dễ dàng tìm thấy tinh dầu hoa oải hương hoặc những loại mỹ phẩm được chiết xuất từ oải hương. tuy nhiên, loại hoa này cũng là một nguyên liệu nấu ăn rất thích hợp cho những người bệnh tăng huyết áp, giúp điều hòa huyết áp hằng ngày. bạn có thể trộn hoa oải hương vào nhân bánh và dùng lá để ướp các món nướng, cà ri, tạo mùi hương và cảm giác ngon miệng đặc trưng.

Lavender - Hoa oải hương điều hòa huyết áp
Lavender – Hoa oải hương

Bụp giấm / Atiso đỏ (hibiscus)

Vài thập niên trở lại đây, nhiều nghiên cứu giúp đã chứng minh chức năng của bụp giấm trong việc ổn định huyết áp. Về căn bản, loại hoa này có khả năng như thuốc lợi tiểu, giúp thải lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, bụp giấm còn đem đến lợi ích tương tự như thuốc ức chế men chuyển – loại thuốc phổ biến cho tất cả những người tăng huyết áp. Trong đời sống mỗi ngày, bạn có thể dùng bụp giấm để pha trà, nấu canh chua, làm bánh và mứt.

Bụp giấm điều hòa huyết áp
Bụp giấm

Nguồn: Tổng hợp